बॉडी बिल्डर्स अपने खाने में इन दो सस्ती चीजों को ज़रूर अपनाएं

आजकल हर नौजवान सेलिब्रिटी जैसा अपने आप को फिट रखना चाहता हैं। इस के लिए कई नौजवान जिम में जाकर मेहनत करते हैं, हजारों रुपयें खर्च करते हैं। लेकिन हजारो रुपये खर्च करने से बेहतर हैं कि सस्ता और आसान तरीका क्या हैं इस बारे में हम जाने।

भुने हुए चने (फुटाणे) सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन इस के साथ साथ गुड़ भी खाया जाये तो यह बहुत ही फायदेमंद होता है। बॉडी बिल्डर्स बॉडी और मसल्स बनाने के लिए जिम में जाकर पसीना बहाते हैं, लेकिन इसके साथ भुने हुए चने और गुड़ खाना ज़रूरी है।

चना और गुड़ में बहुत बड़ी मात्रा में प्रोटीन्स होते हैं जो मसल्स बनाने में मददगार साबित होते हैं। इसलिए हर पुरुष ने इसका सेवन करना ज़रूरी हैं। इसमें जिंक भी अच्छी मात्रा में मौजूद होता हैं जो स्किन की चमक बढाने में मदद करता हैं। चना और गुड एक साथ खाने से शरीर का मेटाबोलिज्म बढ़ता हैं जिससे मोटापा कम होता है।

शरीर की पचनक्रिया ख़राब होने से एसिडिटी की तकलीफ होती है। चना और गुड़ में फाइबर होने की वजह से पचनक्रिया सही होती हैं और एसिडिटी की समस्या नहीं होती। चना और गुड़ एक साथ खाने से दिमाग को विटामिन 'बी' बड़ी मात्रा में मिलता हैं जिसकी वजह से दिमाग एक्टिव होता हैं तथा दिमाग की स्मरणशक्ति बढाती हैं और दिमाग की नसे मजबूत होती हैं।

 

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